Modul 2: Sicher und gelassen im Stress

Informationen zur Schulung "Sicher und gelassen im Stress"

"Stress" - eines der Schlagworte unserer Zeit. Ist Stress nun etwas Positives oder etwas, das krank macht? Oder macht zu viel Stress, wie eine Studie zu beweisen versucht, sogar dumm?
In diesem Seminar geht es aber nicht nur darum, was Stress nun wirklich ist, wie er entsteht und wie er sich auswirken kann - auch im Hinblick auf das persönliche Stress-Profil der Teilnehmer*innen. Wichtig ist vor allem, Wege zu finden, mit Stress umzugehen - denn ein Leben ohne Stress ist nicht möglich.
Sie lernen Methoden der Vorbeugung, des Stressabbaus und der Entspannung kennen. Diese gut praktikablen Gegenstrategien können Sie spontan und jederzeit am Arbeitsplatz und privat umsetzen.

Ein erster Tipp für Sie - Lernen Sie, zu delegieren.

Vielen fällt es schwer: das Delegieren. Macht der-/ diejenige, dem/der Sie die Aufgabe übertragen haben, auch alles richtig? Macht er/sie es genauso wie Sie? Werden andere enttäuscht sein, wenn etwas nicht zu 100% korrekt erledigt wird?
Stellen Sie sich diese Fragen, wenn Sie etwas abgeben möchten und kommen am Ende zum Entschluss, es doch selber zu tun? Dann stellen Sie sich doch auch mal diese Frage: Wie schlimm wären die Auswirkungen tatsächlich? Mit diesem Perspektivwechsel können Sie Aufgaben gelassener an andere abgeben und Fehler zulassen. Denn diese sind menschlich und dürfen gemacht werden. Als Bonus kommt noch der Lerneffekt für alle Beteiligten hinzu!

Ihre Voraussetzungen

Sie benötigen für Teilnahme an der Schulung "Sicher und gelassen im Stress" keine Vorkenntnisse. Die Schulung richtet sich an alle, die den richtigen Umgang mit Stress erlernen bzw. diesem vorbeugen möchten, um entspannter durchs Leben zu gehen. 

Inhalte der Schulung "Zeit- und Selbstmanagement"

Die Stresssymtome und ihre Folgen ­

  • Mein indi­viduelles Stressprofil
  • Meine Stressoren - Was löst bei mir Stress aus?
  • Welcher Stress-Typ bi­n ich?
  • Wie reagiere ich auf Stress?
  • Wie kann ich Stress bewältigen?
  • ­Stress positiv nutzen


Wie kann ich mit Stress umgehen? Wie beuge ich Stress vor?

  • Negative Gefühlszustände gezielt unterbrechen (Separatoren )
  • Die eigene Stressresistenz stärken
  • Die richtige Ernährung bei Stress
  • ­Mindfi­tness
    ­


(Kurz-)Entspannungstechniken

Was Ihnen die Schulung wirklich bringt?

In dieser Schulung lernen Sie sich selbst ein wenig besser kennen. Zusammen mit dem / der Trainer*in erfahren Sie, welcher Stresstyp Sie sind und wie Sie Stress am besten entgegenwirken können.
Wir zeigen Ihnen Wege Ihren (Berufs-)Alltag entspannter zu gestalten und so unbeschwerter durchs Leben zu gehen.

Also: Melden Sie sich jetzt an!

Informationen zu Förderungsmöglichkeiten

Bei uns können Sie den Bildungsscheck einlösen. Informieren Sie sich hier über diese Förderungsmöglichkeit.

Diese Schulung für Ihr Unternehmen

Sie möchten diese Schulung individuell für Ihre Mitarbeiter*innen buchen? Dann informieren Sie sich über unsere Angebote für Unternehmen.

Organisation und Durchführung

Stundenumfang: 8 Unterrichtsstunden

Teilnahmekosten: 320,00 € inkl. Umsatzsteuer

Kombi-Spar-Angebote:
Sie sparen 10% der Teilnahmekosten, wenn Sie sich für beide Schulungen aus der Kategorie "Effektiver arbeiten" anmelden.

Die Schulung findet an einem Tag von 09:00 Uhr bis ca. 17:00 Uhr in unseren Räumlichkeiten in Paderborn statt. Wir haben den Anspruch, dass unsere Veranstaltung für Sie interessant und lehrreich ist. Daher vergeben wir in unseren Schulungen maximal 12 Plätze.

Sie werden im Laufe des Tages mit Heiß- und Kaltgetränken sowie Snacks und einem kalten Mittagessen versorgt.

Die Rechnung über die Teilnahmekosten lassen wir Ihnen nach der Schulung zukommen.

Nach Beendigung der Schulung erhalten Sie ein Teilnahmezertifikat. Die Schulung wird nicht mit einem Kenntnistest abgeschlossen.